シャンプーした後のお風呂の排水溝に、髪の毛がたくさんあるのを見ると心配になることがありませんか？
私もそんな心配をしたうちの1人です。
はげたらどうしようとか抜け毛がひどくなってきたから何か対応しようとか考えて、すごい不安になってしまったことがありました。
結論を先にいうと、脱毛は発毛サイクルの乱れやホルモンの影響、悪い体内環境等が原因です。
この記事ではこのようなことがわかります。
- 髪の毛の構造
- 発毛脱毛のヘアサイクルについて
- 髪の本数と1日に抜ける本数
- 脱毛がひどくなる要因
- 発毛や抗脱毛を防ぐ手段
今回は髪の毛の発毛と脱毛の原因と仕組みについて記載します。
発毛と脱毛
髪の毛の構造
頭皮の髪の毛がどのような構造になっているかを下記に図に示します。
- 毛包の最下部毛細血管と繋がっていて栄養をもらい、発毛し成長します
- 栄養が足りないと毛は生えにくくなります
毛髪は構造全体を『毛包』と呼び、『毛幹』と『毛根』に分けられます
手で触れられる部分が『毛幹』で頭皮に隠れた部分が『毛根』です
毛根の下部には『毛球』がありますが、ここで髪の毛が作られます
『毛球』の下部には『毛乳頭細胞』があり毛細血管や神経が集まっています
『毛母細胞』は毛細血管から運ばれた栄養素で細胞が分裂する場所です
ヘアサイクル
髪には『ヘアサイクル』がある
サイクルは大きく4つ
- 『ヘアサイクル』は毛周期や発毛周期とも呼びます
- 『ヘアサイクル』は≪成長期≫≪退行期≫≪休止期≫≪脱毛期≫に分けることが出来ます
- 年齢や男女により差がありますが、約３年~４年から６年~７年前後の周期で脱毛と発毛を繰り返しています
『成長期』3～７年。髪全体の８０％～９０％。毛母細胞が活発に細胞分裂しながら髪の毛を造る。髪の毛が太く成長する。
『退行期』２～３週間。髪全体の約１％。髪の毛の成長活動が停止し始め毛根の萎縮角化が始める
『休止期』２～３か月。髪全体の１０％～２０％。毛母細胞が完全に活動を停止。抜け落ちる段階。
髪の本数
頭の髪の毛はどのくらいの数が生えているのでしょうか。
平均で約１０万本
- １つの毛穴に１本髪の毛が生えているのではなく２～３本生えています
- 頭皮には約１０万本の毛があるので、逆算すると約４万個の毛穴が頭皮にあることになります
抜け毛の本数
毎日頭皮では髪のヘアサイクルが行われていることは上記に記載しました。
気になるのは１日で髪が抜ける本数ですが、全頭皮本数の約0.0005％～約0.001％です
毛髪は約１０万本と言われていますので、1日で約５０本～１００本が抜け落ちている事になります
上記の本数はあくまでも平均ですので、季節の変わり目や個人差はありますので目安としてもらえればと思います。
脱毛がひどくなる要因
《季節の影響》
抜け毛は季節でも影響する
秋口が多い傾向にあります
理由としては夏は紫外線が強い時期であり影響が秋に現れる
夏のエアコンの冷房による乾燥や冷やしすぎで頭皮にダメージが大きいこと
通常より倍以上の抜け毛があると言われています
《ホルモンの影響》
抜け毛はホルモンの影響が大きい
男性の場合、男性ホルモンの作用で脱毛物質ＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）という物質が生成されると髪の毛を作り出す毛母細胞の活動を阻害してしまい、抜け毛が増えてしまいます。
世間で言われているＡＧＡ（男性型脱毛症）というものです。
女性にも男性ホルモンは存在しており、女性ホルモンのエストロゲンが減少すると男性と同じように抜け毛が増えていきます。（女性ホルモンは髪を作るホルモン）
《生活環境》
生活習慣では大きく５つの要因が考えられます
ストレス：ホルモンの分泌が乱れバランスがくずれたり、頭皮の血行が悪くなったりする事
睡眠不足：ＰＭ１０時からＡＭ２時が細胞が一番活性化する時間帯なので、夜更かしが多い場合は髪が成長しにくくなったりする
喫煙：毛細血管が収縮し頭皮の血行が悪くなるので抜け毛の要因となります
栄養バランスの悪い食事：髪の毛が育つ為の栄養不足、皮脂の分泌が多くなる肉中心の食事
頭皮環境：シャンプーをこまめにせず、ふけや汚れが毛穴等に付いている状態は目詰まりや炎症、雑菌繁殖になるので育毛に障害になる
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フケはなぜ出るの？垢とフケは仲間です。原因と対策を考える。
まとめ
発毛の仕組みと脱毛の原因について記載
- 発毛は、発毛のサイクル活動によって生み出されていることがわかりました
- 脱毛は季節、ホルモンバランス、生活環境、栄養バランス等が原因となります
通常1日約50本から100本は抜け毛があるので、いつもより多く抜け毛があると感じた場合は、脱毛の原因となる事を気を付けて改善しましょう。
髪の毛には毛周期というヘアサイクルがあり発毛、脱毛を繰り返す
ヘアサイクルが乱れると抜け毛が多くなる
抜毛はストレス、睡眠不足、喫煙、栄養バランスのかたより、頭皮が汚れている事が原因となる
抜け毛がひどい場合は、生活環境等を見直したりする
それでもひどいと感じたら皮膚科や専門の病院で診察を受ける
脱毛はひどくはないが、脱毛しないように予防したい場合、関係する記事を↓に記載していますので参考にしていただくと幸いです。
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