頭皮の毛根に栄養を送ることは発毛に重要です。

1日3食の食事が困難な場合もあると思います。

私も食事を取ってはいますが1日に必要な栄養素は摂取出来ていません。

それを補うのがサプリメントです。

私の場合は円形脱毛症になってから毎日摂取しています。

その中の一つビタミン等の栄養素が豊富に含まれているエビオス錠について記載します。

エビオス錠とは

アサヒグループ食品株式会社から販売

ビール酵母から製造

40種類の栄養素

9種類のビタミンB群

ビタミンB群とは？

※ビタミン関連化合物も含む

18種類のアミノ酸

9種類のミネラル

1日の摂取量

1回10錠

• 1日30錠です。
• 私は朝と夜に飲んでいます。

不満な点

• 錠が大きい事で飲みにくい
• 1回10錠なので数量が多い

良かった点

• 便秘になったことが無い
• 胃腸の調子が良い（腸内の乳酸菌等の善玉細菌を増やす作用があったと思っています）

まとめ

アサヒグループ食品から販売されている『エビオス錠』について記載しました。

ポイントは下記の通り

『ビオチン』という栄養素を皆さんは聞いたことがあるでしょうか？

ビタミンB群の１つで、人間の身体に欠かせない栄養素なのです。

ビオチンはいろいろな機能を持っていますが、特に髪の毛の生成に関与していることがわかっています。

髪の生成に関与しているビオチンの効果や詳細について記載していきます。

この記事ではのようなことがわかります。

ビオチンとは？

水に溶けやすい性質を持つビタミン

つまり水溶性のビタミンである補酵素

8種類あるビタミンB群の１つ

別名はビタミンB７

脱毛や白髪を抑制する

皮膚や髪の生成にも大きく関与しています

糖の代謝に関与

ビオチンは人間に体内の糖代謝の促進に関与しています

動物性や植物性の食品に含有

鶏レバー、豚レバー、あさり、たらこ、乾燥しいたけ、きくらげ、マッシュルーム、落花生に多く含まれます

ビオチン　まとめ

人間の身体に栄養素は必要な物です。育毛発毛を目的にする場合は毎日適量を摂取する必要があります。

食品でビオチンを摂取するのが好ましいですが、普段の生活では忙しいのでなかなか難しい時もあると思います。

１つの手段でサプリメントで補充するのもいいかと思います。私はサプリメントで摂取しています。

ビオチンのサプリメント