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栄養素

頭皮に良い栄養素/カロテノイド/3種類(アルファ、ベータ、ガンマ)

髪を育毛させるには頭皮の状態が重要ですし栄養素も必要です。

栄養素はたくさんありますが、頭皮に良い栄養素であるカロテノイドをピックアップします。

 

今回は3種類のカロテンについて記載します。

 

この記事ではこのような事がわかります。

  • カロテノイドとは⇒植物等に入っている色素
  • α、β、γカテロンの作用効果は?⇒皮膚や粘膜を強くしたり疲労回復等を向上させる効果
  • 抗酸化作用が強い

カロテノイド

カロテノイドは現在600種類から700種類以上の種類があります

人間はカロテンをつくり出すことは出来ません

αーカロテン

  • かぼちゃやニンジン等の緑黄色野菜に入っています
  • 体内では肝臓や肺、皮膚等様々場所に存在します
  • 皮膚や粘膜を保護する効果があります

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βーカロテン

  • ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草等の緑黄色野菜に入っています
  • αーカロテンと同じ効果があります
  • 皮膚や粘膜を保護する効果があります

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γーカロテン

  • かぼちゃやニンジン等の緑黄色野菜に入っています。
  • 皮膚や粘膜を保護する効果があります
  • ただしα、βーカロテンより効果は控え目

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まとめ

3種類のカロテンの詳細を記載しました。

3つの共通事項は皮膚や粘膜の保護です。

 

野菜もニンジンやかぼちゃ等身近なものです。頭髪の為にも定期的に摂取していきたいですね。

 

 

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