
髪を育毛させるには頭皮の状態が重要ですし栄養素も必要です。
栄養素はたくさんありますが、頭皮に良い栄養素であるカロテノイドをピックアップします。
今回は3種類のカロテンについて記載します。
この記事ではこのような事がわかります。
- カロテノイドとは⇒植物等に入っている色素
- α、β、γカテロンの作用効果は?⇒皮膚や粘膜を強くしたり疲労回復等を向上させる効果
- 抗酸化作用が強い
カロテノイド
カロテノイドは現在600種類から700種類以上の種類があります
人間はカロテンをつくり出すことは出来ません
αーカロテン
- かぼちゃやニンジン等の緑黄色野菜に入っています
- 体内では肝臓や肺、皮膚等様々場所に存在します
- 皮膚や粘膜を保護する効果があります
βーカロテン
- ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草等の緑黄色野菜に入っています
- αーカロテンと同じ効果があります
- 皮膚や粘膜を保護する効果があります
γーカロテン
- かぼちゃやニンジン等の緑黄色野菜に入っています。
- 皮膚や粘膜を保護する効果があります
- ただしα、βーカロテンより効果は控え目
まとめ
3種類のカロテンの詳細を記載しました。
3つの共通事項は皮膚や粘膜の保護です。
野菜もニンジンやかぼちゃ等身近なものです。頭髪の為にも定期的に摂取していきたいですね。
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