髪を育毛させるには頭皮の状態が重要ですし栄養素も必要です。

栄養素はたくさんありますが、頭皮に良い栄養素であるカロテノイドをピックアップします。

 

今回は3種類のカロテンについて記載します。

 

この記事ではこのような事がわかります。

カロテノイド

カロテノイドは現在600種類から700種類以上の種類があります

人間はカロテンをつくり出すことは出来ません

αーカロテン

• かぼちゃやニンジン等の緑黄色野菜に入っています
• 体内では肝臓や肺、皮膚等様々場所に存在します
• 皮膚や粘膜を保護する効果があります

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βーカロテン

• ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草等の緑黄色野菜に入っています
• αーカロテンと同じ効果があります
• 皮膚や粘膜を保護する効果があります

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γーカロテン

• かぼちゃやニンジン等の緑黄色野菜に入っています。
• 皮膚や粘膜を保護する効果があります
• ただしα、βーカロテンより効果は控え目

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まとめ

3種類のカロテンの詳細を記載しました。

3つの共通事項は皮膚や粘膜の保護です。

 

野菜もニンジンやかぼちゃ等身近なものです。頭髪の為にも定期的に摂取していきたいですね。