日々生活する上で疲れることは少なくないですよね？
疲れた時は栄養を取得して回復させることが重要です。
もちろん頭髪にも影響が出てしまいます。
疲労回復をさせる栄養素にリンゴ酸等の有機酸があります。
この記事ではこのような事がわかります。
- 疲労回復させる有機酸は？⇒リンゴ酸、クエン酸、キナ酸があります
- どのような効果？疲労回復等があります
疲労回復の栄養素（有機酸）
リンゴ酸
クエン酸
キナ酸
まとめ
上記に記載している有機酸3種類は、柑橘類や果実に多く含まれます。
基本的には果実類を食べることで疲労回復が可能となります。
しかし食べるものがない場合は、サプリメント等で摂取するのも1つの手段です。
私は果汁ジュースで摂取しています。他の栄養素も豊富にはいっているのが理由です。
下記のサジージュースを飲んでいます。
あとクエン酸だけも常備していますが、すっぱいので甘いものにかけてます。
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